È inverno: come passare la stagione fredda mantenendo la linea!

• tisane alle erbe, zuppe di verdura o brodo caldo riscaldano il corpo dall’interno e contengono poche, se non zero, calorie;
• fare movimento all’aperto: ottimo per riscaldarsi. Se si riesce a destare dal torpore la “pigrizia latente” dentro ognuno di noi e si fanno delle passeggiate, oppure jogging o walking (magari anche con tempo avverso) si può tornare a casa contenti e riscaldati.
• In inverno si beve meno che in estate. A causa di ciò, spesso poi confondiamo la sete con la fame e finiamo con il fare uno spuntino. In caso di attacchi improvvisi di appetito, per placare lo stimolo, conviene bere prima un bicchiere d’acqua.
• Per il benessere può essere utile frequentare terme o saune, o anche semplicemente fare un bel bagno profumato nella vasca di casa.
• Non comprate dolciumi per voi: di sicuro, verso Natale, ne riceverete in regalo!
• Sappiate fermarvi, se avete mangiato già a sufficienza; trattenetevi se potete con le bevande zuccherate o alcoliche.
• Durante le feste, cercate di compensare le abbuffate di cenoni e dolci con zuppe di verdura o insalate.
• Chi una volta a settimana rinuncia a carne e pesce, non solo fa del bene alla salute, ma anche all’ambiente. Per maggiori informazioni vedi anche www.veggieday.it.

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